Avec un mental calme, un corps apaisé, et un coeur ouvert - créons ensemble le changement conscient dans votre vie.
Lorsque le corps et l'esprit sont unis, les blessures dans nos coeurs, esprits et corps commencent à guérir.
En découvrant comment nous transformer et nous guérir, nous aidons la transformation et la guérison des autres.
Choisir un Mindful Corps-Esprit pour transformer votre monde en commençant avec vous-même.
Elaine Rudnicki - thérapeute, coach, professeur de yoga et méditation.
Nous aspirons tous à changer quelque chose. Le conflit entre qui nous sommes et qui nous voulons être est au coeur de notre désir de grandir et d’évoluer, d’être heureux et de réussir notre vie. Et pourtant, nous craignons le changement, alors même qu'il s'agit de la seule constante de la vie. Nous ne disposons que d’une seule certitude : la vie est une succession de changements ! Il ne tient qu'à nous d'apprendre à l'accepter et même à oeuvrer pour le changement que nous voulons vivre en nous-mêmes et voir dans le monde.
La pleine conscience consiste à vivre sa propre expérience, sans juger, dans une attitude bienveillante. Il est alors possible d'accepter les choses telles qu'elles sont et de choisir la nature de son expérience : sera-t-elle source de motivation et de sens ou bien créatrice de… catastrophes ?
Chaque personne détient en elle-même ce pouvoir de transformation. Les programmes de Mindful Corps-Esprit basés sur la «mindfulness» (la pleine conscience) vous aideront à mettre en mouvement le changement personnel, sans jugement et avec bienveillance. Car ce qui est à l'intérieur de nous, se manifeste à l'extérieur de nous.
Les programmes de Mindful-Corps Esprit vous aideront à :
- mieux comprendre ce que vous voulez vraiment,
- diminuer stress et anxiété en modifiant votre rapport au stress,
- construire des liens d’amitié avec votre corps et l’apaiser,
- vous fier à votre intuition,
- dépasser les croyances et attitudes qui vous limitent,
- augmenter votre capacité d'attention et profiter d’un mental plus calme,
- vous engager pleinement dans ce qui vous tient le plus à cœur,
- rendre vos relations plus harmonieuses,
- reconnaître votre valeur et bâtir des projets,
- maîtriser votre communication avec vous-même et les autres,
- vivre avec passion,
- éliminer les freins à la réussite pour vivre le bonheur et attirer l'abondance,
- connaître la joie et la plénitude.
MBSR : La Réduction du stress par la pleine conscience
Le stress nous enferme dans des réactions automatiques et des comportements néfastes, avec des conséquences désastreuses sur notre santé et nos relations. Le Programme MBSR est célèbre dans le monde entier; je propose plusieurs possibilités de participer : en ligne, en individuel et en groupe.
- Le Cycle MBSR en ligne :
- Le Cycle MBSR en groupe à Laval en Mayenne :
- Le Cycle MBSR en individuel, notamment pour les futurs formateurs :
Introduction à la méditation en ligne :
Les 7 Clés de la Méditation en Pleine Conscience
Avez-vous toujours eu envie de vous initier à la méditation mais n'avez jamais vraiment trouver le temps? Tout le monde sait maintenant que la méditation est un véritable atout sur le chemin de la vie. Bien que l'on reconnaisse que la méditation est un processus qui permet d’apprendre à connaître et à entraîner notre esprit, ce n'est pas toujours facile de savoir comment ni par quoi commencer. Ce cours en-ligne vous présente 7 clés simples qui sont les étapes pour comprendre ce qu'est (et n'est pas) la méditation, comment méditer et comment pratiquer la méditation toute suite, chez vous. Ce cours en 7 étapes vous permet de pratiquer et récolter les bénéfices de la méditation immédiatement.
Programme en ligne :
La Journée de Pleine Conscience chez vous
Cette journée est conçue comme une offrande. Elle vous permet de vivre chez vous une journée de pleine conscience. L'idée de cette journée de pratique est de vous faire un cadeau - de vous employer à être pleinement éveillé et conscient de tout ce qui arrive, d'instant en instant. Vous serez accompagné et guidée grâce à un programme de la journée qui inclut des pratiques de relaxation, de méditation assise, allongée et en marche, les pratiques de Mindful Yoga et les exercices de réflexion. C'est vraiment une journée très spéciale pour quelqu'un très spécial.
La Yoga Thérapie en séance individuelle
La Yoga Thérapie Phoenix Rising est une subtile fusion des éléments de yoga et de thérapie psycho-corporelle. Le corps est ici considéré comme un portail de connaissance et le travail corporel consiste à permettre les liens corps-esprit de nous indiquer un chemin à suivre. Il y a des directions que la vie nous demande de prendre, mais nous ne pouvons pas toujours avoir l'accès à notre sagesse intérieure sans calmer le dialogue incessant dans notre tête qui sont les conditionnements, et les croyances. La yoga thérapie vous permet de créer les liens sensibles et profonds entre votre corps, vos émotions et vos actions, et ainsi faire des choix de vie en réelle harmonie avec ce dont vous avez réellement besoin.
Eveil Coaching ® en séance individuelle
La meilleure façon de créer le changement dans votre vie est de prendre une décision consciente. Lorsque vous décidez de prendre en main votre vie, vous devenez l'acteur de votre propre bonheur et bien être. Cette approche corps-esprit-coeur vous ouvre à la possibilité d'éveiller, d'intégrer et transformer votre vie. Vivre avec l'authenticité consiste à prendre la responsabilité de votre expérience comme seule autorité possible. Dans ce sens, mon approche de coaching n'est pas un coaching de réussite, défini par des critères externes, mais un coaching d'éveil qui vous aligne avec votre vérité personnelle. Quand vous reconnaissez votre valeur, vous commencez à à vous transformer et être une force de bien autour de vous.
Les Consultations
Je propose les séances individuelles dans trois lieux :
- en ligne,
- à Paris dans le 16ème arrondissement,
- à Sainte Suzanne en Mayenne,
- à Laval, 53000.
Je propose aussi les séances par téléphone ou par skype là où vous vous trouvez.
Pour plus de renseignements, ou pour prendre rendez-vous, merci de me contacter par le formulaire de Contact et je communiquerai avec vous dès que possible par téléphone ou par email.
Avec les outils et les thérapies basées sur la pleine conscience, Elaine vous accompagne dans un processus d’intégration de votre corps-esprit en vous aidant à créer des changements conscients, confiants et créatifs.
Envie de savoir quel programme sera le mieux pour vous?
N'hésitez pas à me contacter pour en parler. Ou optez pour une séance découverte.
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