Les Programmes de Mindful Corps-Esprit vous aident à transformer votre monde en commençant avec vous-même.
Lorsque le corps et l'esprit sont unis, les blessures dans nos coeurs, esprits et corps commencent à guérir. Avec un mental calme, un corps apaisé, et un coeur ouvert, chaque personne détient en elle-même ce pouvoir de transformation.
Nos programmes de réduction de stress et coaching de vie par la pleine conscience vous accompagnent dans cette transformation.
Créons ensemble le changement conscient dans votre vie.
Elaine Rudnicki - yoga thérapeute C-IAYT, coach certifiée, professeur de yoga et méditation diplômée.
" Je vous soutien dans l'éveil et la guérison en pleine conscience de votre corps et de votre esprit, pour vivre dans votre pouvoir et votre vérité. "
Nous aspirons tous à changer quelque chose : en nous-même, dans nos circonstances de vie professionnelle ou familiale, dans nos relations, dans notre état de santé. Le conflit entre qui nous sommes et qui nous voulons être est au coeur de notre désir de grandir et d’évoluer, d’être heureux et de réussir notre vie. Et pourtant, nous craignons le changement, alors même qu'il s'agit de la seule constante de la vie. Nous ne disposons que d’une seule certitude : la vie est une succession de changements ! Il ne tient qu'à nous d'apprendre à l'accepter et même à oeuvrer pour le changement que nous voulons vivre en nous-mêmes et voir dans le monde.
La pleine conscience consiste à vivre sa propre expérience, sans juger, dans une attitude bienveillante. Il est alors possible d'accepter les choses telles qu'elles sont et de choisir la nature de son expérience : sera-t-elle source de motivation et de sens ou bien créatrice de… catastrophes ?
Chaque personne détient en elle-même ce pouvoir de transformation. Les programmes de Mindful Corps-Esprit basés sur la «mindfulness» (la pleine conscience) vous aideront à mettre en mouvement le changement personnel, sans jugement et avec bienveillance. Car ce qui est à l'intérieur de nous, se manifeste à l'extérieur de nous.
Les programmes de Mindful-Corps Esprit vous aident à :
- mieux comprendre ce que vous voulez vraiment.
- diminuer stress et anxiété en modifiant votre rapport au stress.
- construire des liens d’amitié avec votre corps et l’apaiser.
- vous fier à votre intuition.
- dépasser les croyances et attitudes qui vous limitent.
- augmenter votre capacité d'attention et profiter d’un mental plus calme.
- vous engager pleinement dans ce qui vous tient le plus à cœur.
- rendre vos relations plus harmonieuses.
- reconnaître votre valeur et bâtir des projets.
- maîtriser votre communication avec vous-même et les autres.
- vivre avec passion.
- éliminer les freins à la réussite pour vivre le bonheur et attirer l'abondance.
- connaître la joie et la plénitude.
- guérir votre corps-esprit.
Le Programme MBSR : La Réduction de stress par la pleine conscience
Le stress nous enferme dans des réactions automatiques et des comportements néfastes, avec des conséquences désastreuses sur notre santé et nos relations. Je propose plusieurs possibilités de participer : en ligne, en individuel ou avec un accompagnement personnalisé pour les futurs enseignants du Programme MBSR.
- Le Cycle MBSR en ligne :
- Le Cycle MBSR en individuel, notamment pour les futurs Enseignants MBSR :
Le Programme d'Eveil Coaching ®
La meilleure façon de créer le changement dans votre vie est de prendre une décision consciente. Lorsque vous décidez de prendre en main votre vie, vous devenez l'acteur de votre propre santé, bonheur et bien être. Cette approche corps-esprit-coeur vous ouvre à la possibilité de guérir, d'éveiller, d'intégrer et transformer votre vie. Vivre avec l'authenticité consiste à prendre la responsabilité de votre expérience comme seule autorité possible. Dans ce sens, mon approche de coaching n'est pas un coaching de réussite, défini par des critères externes, mais un coaching d'éveil qui vous permet de sortir des malaises du corps-esprit et construire les bases solides d'un futur épanoui. Dans ce programme de coaching intensif je vous invite à entrer dans le moment présent pour guérir votre vie afin d'entrer dans votre pouvoir et votre vérité personnelle.
La Yoga Thérapie en séance individuelle
La Yoga Thérapie Phoenix Rising est une subtile fusion des éléments de yoga et de thérapie psycho-corporelle. Le corps est ici considéré comme un portail de connaissance et le travail corporel consiste à permettre les liens corps-esprit de nous indiquer un chemin à suivre. Il y a des directions que la vie nous demande de prendre, mais nous ne pouvons pas toujours avoir l'accès à notre sagesse intérieure sans calmer le dialogue incessant dans notre tête qui sont les conditionnements, et les croyances. La yoga thérapie vous permet de créer les liens sensibles et profonds entre votre corps, vos émotions et vos actions, et ainsi faire des choix de vie en réelle harmonie avec ce dont vous avez réellement besoin. La yoga thérapie se pratique en séance individuelle de 90 minutes en présence ou par skype.
Les Consultations
Je propose les consultations en séances individuelles uniquement par rendez-vous :
- à Paris dans le 16ème arrondissement.
- à Sainte Suzanne en Mayenne.
- par skype ou par téléphone.
Séance Découverte
Il n'est pas toujours facile de savoir ce dont on a besoin quand on a perdu l'habitude de se connecter avec nos motivations et désirs profonds. La séance découverte vous donne la possibilité de mieux cerner ce qui vous est demandé à faire et quand. Nous organisons un rendez-vous par téléphone ou par skype et passons environ 30 minutes ensemble.
Pour plus de renseignements, ou pour prendre rendez-vous, merci de me contacter par le formulaire de Contact et je communiquerai avec vous dès que possible par téléphone ou par email.
Je propose les rendez-vous à Paris ou à Sainte Suzanne en Mayenne,
et les séances par téléphone ou par skype là où vous vous trouvez.
Avec les outils et les thérapies basées sur la pleine conscience, Elaine vous accompagne dans un processus d’intégration de votre corps-esprit en vous aidant à créer des changements conscients, confiants et créatifs.
Envie de savoir quel programme sera le mieux pour vous?
N'hésitez pas à me contacter pour une renseignement ou pour une séance découverte.
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