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La Respiration 4-7-8 pour l’insomnie

LA RESPIRATION 4-7-8 EST UNE PRATIQUE DE LA PLEINE CONSCIENCE Si vous dormez mal c’est que vous êtes probablement stressé. Le manque de sommeil est le symptôme par excellence du stress et le stress, on le sait, est le mal moderne le plus répandu dans notre société. Le manque de sommeil, et la fatigue qui…

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Les 6 Besoins Humains

COMPRENDRE VOS BESOINS, CEUX DES AUTRES ET COMMENT LES FAIRE ÉVOLUER  Vos choix, vos décisions, vos motivations, et vos comportements sont guidés par vos besoins. Connaître les 6 Besoins Humains[1] est un moyen de mieux vous comprendre et mieux comprendre les personnes autour de vous. Selon Robbins-Madanes, les choix que vous faites, vos comportements, et…

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Not Afraid

Une solution spirituelle pour la Peur

L’ENERGIE DE LA COMPASSION «Je préfère mourir que de vivre comme un rat », a déclaré Charb, le directeur du Charlie Hebdo. «Le Prophète est vengé» furent parmi les derniers mots prononcés par ses tueurs. Les émotions dominantes suscitées par ces attentats furent la douleur, l’indignation et la peur – la peur de ce qui…

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Les stratégies de mindfulness

Comment éliminer les pensées négatives?

QUATRE STRATÉGIES DE MINDFULNESS POUR ÉLOIGNER LES PENSÉES NÉGATIVES L’incertitude dans la vie provoque l’anxiété et l’inquiétude et augment le stress. La peur nous tient soit dans le passé à ruminer, soit dans le future à anticiper le mal qui pourrait arrivé. Une pensée négative déclenche généralement une autre, puis encore une autre. La plus…

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Cultiver son jardin avec la mindfulness meditation

Le jardin intime de la mindfulness méditation

LA MINDFULNESS MÉDITATION EST LA CULTIVATION D’UNE ESPACE INTERNE ET INTIME, COMME UN JARDIN. On peut apprendre comment méditer mais chaque personne est face à l’acte personnel et intime de méditer.         Rester assis en méditation est un acte radical d’amour, de santé mental et de compassion envers soi-même.      …

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Mindful Yoga Allongé - Le Cycle MBSR

Le Mindful Yoga – Accepter Soi dans l’instant présent

LE MINDFUL YOGA POUR EXPLORER LES LIENS CORPS-ESPRIT Mindful Yoga est une pratique de la mindfulness où votre corps devient la base d’une expérience énergétique au moment présent. Pratiquer le Mindful Yoga permet une exploration des liens sensibles entre le corps, l’esprit et les émotions. Une pratique régulière de Mindful Yoga est un élément clé…

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