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La Respiration 4-7-8 : une pratique de pleine conscience pour l’insomnie

Si vous dormez mal c’est que vous êtes probablement stressé. Le manque de sommeil est le symptôme par excellence du stress et le stress, on le sait, est le mal moderne le plus répandu dans notre société. Le manque de sommeil, et la fatigue qui en résulte, sont liés au stress mais contribuent aussi au…

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Les 6 Besoins Humains – comprendre vos besoins, ceux des autres et comment les faire évoluer

Vos choix, vos décisions, vos motivations, et vos comportements sont guidés par vos besoins. Connaître les 6 Besoins Humains[1] est un moyen de mieux vous comprendre et mieux comprendre les personnes autour de vous. Selon Robbins-Madanes, les choix que vous faites, vos comportements, et les décisions clés ou anodins de votre vie sont largement déterminés…

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Je suis Charlie : L’énergie de l’empathie est une solution spirituelle

«Je préfère mourir que de vivre comme un rat », a déclaré Charb, le directeur du Charlie Hebdo. «Le Prophète est vengé» furent parmi les derniers mots prononcés par ses tueurs. Les émotions dominantes suscitées par ces attentats furent la douleur, l’indignation et la peur – la peur de ce qui allait se passer, la…

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Quatre Stratégies de Mindfulness Simples et Efficaces

L’incertitude dans la vie provoque l’anxiété, l’inquiètude et la peur qui nous tiennent soit dans le passé, soit le future et augmente le stress inévitablement.  Une pensée négative déclenche généralement une autre, puis encore une autre. La plus part du temps, ces pensées négatives sont en réalité des distorsions cognitives qui prennent des formes diverses.…

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La Mindfulness Méditation

Mindfulness Méditation (ou la Méditation de la pleine conscience) est la culture d’une espace interne et personnel, comme un jardin. On peut apprendre en apparence comment méditer mais chaque personne est face à l’acte personnel et intime de méditer. Rester assis en méditation pendant est un acte radical d’amour, de santé mental et de compassion…

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Le Mindful Yoga

Mindful Yoga est une pratique de la mindfulness où votre corps devient la base d’une expérience énergétique au moment présent. Pratiquer le Mindful Yoga permet une exploration des liens sensibles entre le corps, l’esprit et les émotions. Une pratique régulière de Mindful Yoga est un élément clé du changement, de guérison, et connaissance de soi.…

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