La roue de la souffrance ou la roue du bonheur

COMBIEN D’ENTRE NOUS, À UN MOMENT OU UN AUTRE DE LA VIE, CONSTATENT QUE LES CHOSES « NE TOURNENT PAS ROND? » Ou pire, nous découvrons que nous sommes complètement bloqués, comme dans une impasse? Ou parfois, nous avons le sentiment – et nous le ressentons bien dans notre corps – que nous courrons sans fin après…

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6 étapes pour prendre soin de son propre bien-être

Un jour nous arrivons à un moment dans nos vies où nous sommes prêts à prendre notre bien-être en main, car nous avons enfin compris qu’aucune méthode ni gourou ni spécialiste avec un remède ou méthode miracle va pouvoir faire ce que seulement nous pouvons faire pour nous-mêmes. Nous prenons conscience que nous devons devenir…

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L’être humain est un spectacle de son et lumière

À la campagne il y a tous les jours quelque chose à contempler dans la nature : les arbres, l’eau, les oiseaux, les jeunes chevaux qui font des cabrioles dans un champ, la couleur du ciel en changement permanent, un arc-en-ciel furtif comme le sourire d’un instant… Véritablement, c’est un spectacle de son et de lumière…

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Le gland est déjà le chêne

Tout comme un gland a le potentiel de devenir un chêne, nous possédons déjà la capacité de s’éveiller. On peut même aller jusqu’à reconnaître que le but sous-jacent de toute expérience consiste à démontrer cela. En un sens, la sagesse est incrustée dans le tissu même de notre ignorance et confusion. Question: Comment accéder à…

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Mais que voulez-vous vraiment ?

La pratique de la mindfulness nous permet de créer plus d’équilibre et de stabilité dans l’instant présent. À partir de cela, nous pouvons commencer à poser trois questions fondamentales : Qu’est-ce que je veux ? Pourquoi est-ce que je le veux ? Comment est-ce que je veux me sentir ? Il ne s’agit pas de…

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Auto-évaluation de votre stress

COMMENT SAVEZ-VOUS SI VOUS SOUFFREZ D’UN NIVEAU DANGEREUX DE STRESS?  Je vous invite à faire cette petite auto-évaluation du stress. Avez-vous une pression artérielle basse ? Avez-vous des étourdissements quand vous vous levez ? Avez-vous des envies de sucre ou de sel ? Avez-vous du mal à vous endormir ? Avez-vous des problèmes de concentration ?…

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