LE CYCLE MBSR EN LIGNE EN INDIVIDUEL

Le célèbre programme de réduction du stress par la pleine conscience complet de 8 semaines, avec 8 séances individuelles de coaching en plus. 

LE CYCLE MBSR EN INDIVIDUEL EST POUR VOUS SI :

  • vous avec besoin d'un accompagnement personnalisé.
  • vous avez besoin d'un calendrier flexible tout au longue de votre programme, qui peut être adapté à votre emploi de temps
  • vous êtes prêt à travailler avec votre coach/enseignante au rythme d'une séance par semaine pendant 8 semaines.
  • vous avez besoin d'une grande disponibilité de l'enseignante pendant la durée de votre formation
  • vous êtes thérapeute, coach ou dans une relation d'aide.
  • vous souhaitez enseigner la pleine conscience ou le Programme MBSR.

Comment s'organise la formation en individuelle ?

Participer au Programme MBSR en individuel est une manière de prendre soin de vous efficacement, car votre apprentissage de la pleine conscience est adapté et personnalisé. Toute les semaines, nous nous rencontrons en présence ou en ligne (de préférence par skype). Ce format permet un suivie individuel ainsi que l'acquisition d'une attestation de participation valable pour continuer votre formation si vous le souhaitez.

En adaptant le contenu du programme à vos besoins et demandes spécifiques, votre enseignante vous accompagne dans la mise en place des changements que vous souhaitez voir dans votre corps-esprit, votre vie et autour de vous.

Le principal avantage de cette organisation est que nous disposons d’une grande flexibilité ainsi que de la possibilité d’ajuster le programme en fonction de vos besoins.

La formation en individuel se fait en ligne et en présence, selon vos possibilités et préférences. Ce cycle comporte 8 séances hebdomadaires d'environ deux heures et demie (1 heure de cours en ligne et 90 minutes en présence avec l'instructeur) et environ 45 minutes de pratique à domicile 6 jours sur 7. Entre la 6ème et la 7ème semaine, vous allez vivre 1 journée de pratique guidée à distance. Vous aurez aussi la possibilité de participer à une Journée de Pratique en Silence en groupe.

8 semaines pour apprendre à réduire son stress et mettre en place une nouvelle forme de résilience.

En choisissant le Programme MBSR en individuel et en étant accompagné, vous recevez :

  • 8 cours hebdomadaires en ligne d'environ 60 minutes pendant 8 semaines.
  • 8 séances individuelles d'environ 90 minutes en présence ou par skype (selon votre préférence et vos possibilités) avec l'enseignante.
  • 45 minutes par jour de pratiques et d'exercices en audio et en vidéo, ainsi que les fiches pratiques disponibles sur votre Espace Membre et téléchargeables sur votre ordinateur ou appareil mobile.
  • 4 pratiques de Mindful Yoga téléchargeables accompagnés de leurs fiches explicatives pour calmer, stimuler et harmoniser votre énergie vitale corps-esprit.
  • Un cahier de pratique à domicile comprenant plus de 40 pages pour vous accompagner et vous guider pendant tout le programme et au-delà.
  • Accès illimité à l’enseignante pendant les 8 semaines de votre programme.
  • 1 journée de pratique avec les pratiques guidées.
  • Une Attestation de Participation au Programme MBSR à la fin du programme vous permettant de continuer votre parcours comme futur enseignant MBSR.

Tous les contenus du programme sont disponibles indéfiniment et peuvent être téléchargés à partir de votre Espace Membre.


Je viens d’accomplir l’enseignement du programme MBSR en 8 semaines en individuelle avec Elaine Rudnicki. Je suis très enthousiaste de mon expérience avec elle.

Elle a su à chaque séance m’apprendre et approfondir les techniques de la pleine conscience mais elle a été également à chaque fois alerte et sensible à mes besoins du moment et m’a aidé ainsi d’avancer sur mon chemin. Comme elle est formée à diverses techniques de développement personnel comme le Yoga et la danse, elle a des connaissances approfondies du corps et de son lien au corps mental et émotionnel.

Depuis mon travail avec elle j’ai changé de posture, que ça soit ma posture physique ou ma posture vis à vis du monde et des difficultés de vie à qui je peux du coup faire face avec moins de souffrances et plus de calme. Je conseil à tous le monde de faire ce programme avec Elaine et merci encore !


Anaïs-Labbé, France


Je remercie la vie de m’avoir offert cette merveilleuse expérience. Tout d’abord pour m’avoir fait rencontrer Elaine. C’est une personne exceptionnelle de par l’énergie qu’elle dégage, de par sa bienveillance envers moi, de par son calme et son écoute. Il n’y a jamais de jugement dans son discours. Tout est bienveillant, empathique et serein. De plus, j’adore son accent !!! Ses explications sont claires et précises. Elle n’utilise pas de termes incompréhensibles. Tout est simple. Elle est rassurante et accueillante. Je me suis toujours sentie écoutée et rassurée lors de nos entretiens. Elle est toujours disponible, que ce soit lors des cours ou pendant la semaine de pratique. Elle m’a abreuvé de connaissances, moi qui avait soif et m’a permis de retrouver ma confiance en moi et en mes capacités d’être humain bien vivant.

De plus, le fait d’être en individuel m’a permis des échanges plus faciles et des questions plus évidentes à poser. J’ai beaucoup apprécié le fait d’être en cours une fois par semaine pour permettre les explications de la pratique à domicile que je recevais par l’intermédiaire de son site internet. J’ai pu expérimenter très facilement les pratiques de yoga et de méditation à mon domicile grâce aux enregistrements et aux versions papier, ce qui m’a permis d’être vraiment disponible et non de réfléchir à ce qu’il fallait faire. Le lâcher-prise est total ! De fait, les échanges lors de nos rencontres étaient vraiment en lien avec ce que j’avais vécu pendant la semaine de pratique, ce qui a rendu ma formation encore plus enrichissante pour mes connaissances et ma transformation.

La mbsr est une méthode vraiment facile à mettre en place dans sa vie et permet les changements nécessaires pour être en phase avec son être intérieur. Les cours sont simples à comprendre et réutilisables dans la vie de tous les jours. Elle permet de développer une connaissance de soi, une reconnexion avec son corps, un apaisement du mental et une appréhension de la vie complètement différente. Elle nous permet d’être libre de faire nos choix et de prendre conscience de nos pensées.

Encore un grand Merci à Elaine !!!

Grâce à cette formation, j’ai démissionné d’un métier qui ne me convenait plus sans avoir peur de changer de voie, en ayant confiance en mes capacités. Je suis en train de mettre en place des ateliers de Mindful’Up et d’expression artistique pour les enfants, ce qui va me permettre d’utiliser enfin tout mon potentiel pour réaliser ma mission de vie.


Véronique Jan, France

Alors n’attendez plus pour entrer dans l'aventure de la pleine conscience. Il n'y a jamais un meilleur moment pour commencer que maintenant!

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AVEC VOTRE INSCRIPTION, VOUS RECEVEZ :

  • le Programme MBSR de 8 semaines au complet.
  • les 8 cours thématiques et leurs pratiques spécifiques.
  • toutes les ressources du programme en ligne : les audios, vidéos et fiches de pratique PDF.
  • la Journée de Pratique en Silence avec l'ensemble des pratiques guidées.
  • accès à la page Facebook Mindful Corps-Esprit MBSR Privé.

ET EN PLUS  :

  • 8 séances avec votre enseignante et coach.
  • Accès illimité par email et téléphone à l'enseignante pendant les 8 semaines du programme.