Vous voulez un mental plus calme, un corps plus apaisé et les émotions plus stables?

Inscrivez-vous à ce cours et recevez le guide de 55 pages et plus que 80 minutes d’audios vous permettant de pratiquer la méditation toute suite et récolter ses bénéfices.

La “Mindfulness” ou la Pleine Conscience est le fait de porter son attention au moment présent sans jugement. D'être présent dans l'instant nous amène à ne plus fuir les émotions "difficiles" et à mieux profiter de la joie et la plénitude.

Imaginez que vous entendez parler d’une pilule à prendre une fois par jour qui réduit votre angoisse et anxiété et augmente votre bien-être et contentement. Imaginez que cette pilule n’ait que des effets secondaires positifs : une augmentation de votre confiance, une amélioration de vos capacités d’attention, une plus grande stabilité émotionnelle. Et si la prise régulière de cette pilule améliorait vos fonctions cognitives comme la concentration et la mémoire et boostait votre système immunitaire? Imaginez que cette pilule soit entièrement naturelle et gratuite. Alors, est-ce que vous la prendriez?

Cette pilule s’appelle la méditation.

La méditation est une discipline aux effets bénéfiques sur la santé. Les recherches indiquent qu’une pratique régulière diminue considérablement le stress, l’anxiété, les émotions comme la colère, les rechutes dans le cas des dépressions graves, et s’accompagne d’un renforcement du système immunitaire, d’une baisse de hypertension et d’une accélération de la guérison des maladies liées au stress. Avec le temps, il se trouve que la méditation altère même nos cerveaux physiquement, au niveau de la performance cognitive mais aussi au niveau de la résilience émotive.

Aujourd’hui, on peut affirmer qu’apprendre et pratiquer la méditation permet de cultiver et de développer certains qualités humaines fondamentales, et est l’outil indispensable d’un véritable art de vivre. Un art de vivre en pleine conscience.

En effet, nous avons tous entendu parler de la méditation et nous avons compris que méditer nous fait du bien. Mais qu’est-ce que la méditation vraiment et comment méditer sans devenir bouddhiste? Dans ce cours et e-guide , je vous offre les 7 clés qui vous ouvriront les portes de la méditation – à la fois pour comprendre ce qu’est vraiment la méditation, quels sont les bénéfices, comment la pratiquer, et surtout pour faire votre propre expérience de la méditation – en toute simplicité.

Parce que la méditation est simple – mais pas forcément facile!

Ce cours est entièrement en ligne et téléchargeable afin que vous puissiez l’utiliser tout de suite. Je recommande que vous fassiez une clé à la fois – une clé par jour ou une clé par semaine, afin d’avoir le temps d’expérimenter et pratiquer avec les méditations guidées que vous pouvez écouter directement sur votre ordinateur ou transférer sur votre appareil mobile (smart phone, ipod, etc.)

Ce cours s’adresse aux débutants n’ayant jamais médité mais aussi aux pratiquants expérimentés qui ont envie de revisiter quelques bases.

« Méditer signifie ‘s’habituer’ ou ‘cultiver’. La méditation consiste à se familiariser avec une nouvelle manière d’être, de gérer ses pensées et de percevoir le monde. »

Mathieu Ricard

Au lieu de surfer sur internet, surfez sur l’intérieur !

Il ne faut pas juste faire quelque chose, il faut simplement s’asseoir et ne rien faire. Cela a l’air simple ? La méditation est simple ! Mais la méditation est aussi peut être l’acte le plus radical que vous pouvez faire pour votre santé, pour acquérir une vision juste de qui vous êtes véritablement et de ce qu’on appelle « la réalité ».

Je pratique la méditation depuis 30 ans. Coach, yoga thérapeute et enseignante de yoga, de méditation et de la Réduction du stress par la Pleine Conscience, j’aide les personnes à créer du changement conscient, confiant et créatif dans leur vie.

Dans cette formation je partage avec vous ce que j’ai appris sur les bases de la pratique de la méditation :

  • Qu’est-ce que la méditation?
  • Qu’est-ce qui n’est pas de la méditation ?
  • Pourquoi méditer ?
  • Quels sont les bénéfices de la méditation ?
  • Quels sont nos vrais besoins et comment les faire évoluer ?
  • Comment méditer ?
  • Combien de temps faut-il méditer ?
  • Quelle posture de méditation ?
  • Comment se familiariser avec son mental et comment transformer notre esprit par la méditation ?
  • Comment intégrer la méditation dans son quotidien ?
  • Quels sont les 6 « secrets » pour développer l’art de vivre en pleine conscience ?

De plus, vous allez bénéficier également de ces Pratiques de la Pleine Conscience, en fichiers audios téléchargeables avec les transcriptions. La pratique est essentielle pour apprendre et faire votre propre expérience de la méditation :

  • Le Passage du Faire à l’Etre
  • Calmer l’esprit et le corps grâce à la Respiration
  • Etre présent avec l’aide de la respiration
  • Préparer la posture assise et évacuer les tensions dans le corps.
  • Trouver votre posture
  • La méditation et l’Assise
  • Calmer le mental, observer l’esprit
  • Se promener en pleine conscience
  • La mindfulness méditation
  • L’Intégration de votre pratique
  • Manifester en pleine conscience

Inscrivez-vous dans ce cours et recevez   :

  • Les 7 Clés de la Méditation en Pleine Conscience et les mindfulness pratiques correspondantes
  • 11 enregistrements audio pour pratiquer chez vous;
  • L’ensemble disponible et téléchargeable sur votre ordinateur ou appareil mobile
  • l'accès à l'Espace Membre avec tous les contenus;
  • tous les contenus peuvent être transférés à votre ordinateur ou smart phone;
  • les transcriptions des méditations audio;
  • Le E-Guide complet de 55 pages avec les 7 clés et les pratiques complets avec photos.
  • les rappels par email tout les 2 jours pendant 2 semaines pour présenté chaque clé.

Nous savons bien que le bonheur ne s’achète pas, combien il est une affaire personnelle, subjective et insaisissable. Au fond, le bonheur, ça se passe dans la tête. C’est pourquoi la méditation en tant que processus qui permet d’apprendre à connaître et à entraîner notre esprit, est un véritable atout sur notre chemin de vie.

« L'expérience de la méditation m'a appris que, si vous créez un espace fait d'ouverture et de compassion, un processus spontané d'auto-guérison se met en route. Les émotions s'adoucissent, la confusion se clarifie, les habitudes tenaces perdent de leur vigueur. »

Edel Maex

C'est maintenant le meilleur moment pour commencer !

Le prix ? Pour 38 euros seulement vous pouvez commencer tout de suite à récolter les bénéfices de la méditation.

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