Not Afraid

Une solution spirituelle pour la Peur

L’ENERGIE DE LA COMPASSION «Je préfère mourir que de vivre comme un rat », a déclaré Charb, le directeur du Charlie Hebdo. «Le Prophète est vengé» furent parmi les derniers mots prononcés par ses tueurs. Les émotions dominantes suscitées par ces attentats furent la douleur, l’indignation et la peur – la peur de ce qui…

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Les stratégies de mindfulness

Comment éliminer les pensées négatives?

QUATRE STRATÉGIES DE MINDFULNESS POUR ÉLOIGNER LES PENSÉES NÉGATIVES L’incertitude dans la vie provoque l’anxiété et l’inquiétude et augment le stress. La peur nous tient soit dans le passé à ruminer, soit dans le future à anticiper le mal qui pourrait arrivé. Une pensée négative déclenche généralement une autre, puis encore une autre. La plus…

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Cultiver son jardin avec la mindfulness meditation

Le jardin intime de la mindfulness méditation

LA MINDFULNESS MÉDITATION EST LA CULTIVATION D’UNE ESPACE INTERNE ET INTIME, COMME UN JARDIN. On peut apprendre comment méditer mais chaque personne est face à l’acte personnel et intime de méditer.         Rester assis en méditation est un acte radical d’amour, de santé mental et de compassion envers soi-même.      …

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Mindful Yoga Allongé - Le Cycle MBSR

Le Mindful Yoga – Accepter Soi dans l’instant présent

LE MINDFUL YOGA POUR EXPLORER LES LIENS CORPS-ESPRIT Mindful Yoga est une pratique de la mindfulness où votre corps devient la base d’une expérience énergétique au moment présent. Pratiquer le Mindful Yoga permet une exploration des liens sensibles entre le corps, l’esprit et les émotions. Une pratique régulière de Mindful Yoga est un élément clé…

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La roue de la souffrance ou la roue du bonheur

COMBIEN D’ENTRE NOUS, À UN MOMENT OU UN AUTRE DE LA VIE, CONSTATENT QUE LES CHOSES « NE TOURNENT PAS ROND? » Ou pire, nous découvrons que nous sommes complètement bloqués, comme dans une impasse? Ou parfois, nous avons le sentiment – et nous le ressentons bien dans notre corps – que nous courrons sans fin après…

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6 étapes pour prendre soin de son propre bien-être

Un jour nous arrivons à un moment dans nos vies où nous sommes prêts à prendre notre bien-être en main, car nous avons enfin compris qu’aucune méthode ni gourou ni spécialiste avec un remède ou méthode miracle va pouvoir faire ce que seulement nous pouvons faire pour nous-mêmes. Nous prenons conscience que nous devons devenir…

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